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因此，可以通过将辣木籽制成粉剂、茶剂或油剂的形式进行食用，或者直接食用其果实来享受其益处。当然，在使用辣木籽时也要注意适量，避免过量引起不良反应。综上所述，朝阳区的居民可以通过适当食用辣木籽来帮助预防和治疗慢性疾病，更好地关爱自己的健康。